Tips Menghindari
Mimpi Buruk
Kamu termasuk orang yang sering
bermimpi buruk? mengesalkan
memang jika hal ini terus menimpa
kita, padahal kita butuh tidur
nyenyak. Mimpi buruk memang tak
bisa dihindari, kita tidak tau kapan
kita akan mimpi buruk. Tapi
sebenarnya mimpi buruk itu sendiri
bisa dihindari.
Mimpi buruk biasanya disebakan
oleh kejadian yang bisa bikin kita
trauma, seperti kehilangan orang
yang dicintai atau stress. Seperti
yang dibilang sebelumnya, mimpi
buruk bisa dihindari, bagaimana
caranya? ikuti tips berikut ini :
1. Rileks Sebelum
Tidur
Lakukan meditasi dengan mandi air
hangat, minum teh herbal atau
dengan melakukan peregangan
ringan.
2. Bersihkan Pikiran.
Sebelum tidur, bersihkan diri kamu
dari pikiran dan rasa khawatir. Buat
daftar masalah yang kamu hadapi
dan pemecahannya. Lihat daftar
tersebut esok harinya.
3. Jangan sekali-kali
menyaksikan berita
malam, film horor
atau tayangan
kekerasan sebelum
tidur,
Hal ini untuk menghindari hal-hal
tersebut terekam dalam pikiran
kamu dan terbawa hingga kamu
tidur.
4. Minum Susu dan
Yoghurt.
Baik susu dan yoghurt, keduanya
mengandung kalsium dan
triptophan, yang dapat memberikan
efek rileks.
5. Hindari Makanan
Berlemak dan
Berbumbu.
Mengkonsumsi makanan ini
sebelum tidur bisa menyebabkan
perut kembung dan sakit perut. Hal
ini tentu saja tidak membuat
nyaman saat tidur, hasilnya kamu
mungkin saja mimpi buruk.
6. Hindai rokok dan
obat-obatan.
Nikotin dipercaya bisa
mempengaruhi masalah susah
tidur. Hentikan juga pemakaian
obat-obatan yang idak membawa
pengaruh pada kesehatan dan
kesadaran.
7. Buat Daftar mimpi
buruk.
Buatlah daftar mimpi buruk yang
kamu alami dalam waktu tertentu,
lalu hubungkan mimpi itu dengan
kehidupan yang kamu alami
sebelumnya untuk mencari
penyelesainnya.
source: http://www.dunia-
unik.com/2011/03/tips-menghindari-
mimpi-buruk.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar